Autogenes Training

Kleingruppe (max. 6 Personen) oder als Einzelsitzung buchbar

Möchtest du besser mit Stress umgehen, zur Ruhe kommen
und dein Wohlbefinden nachhaltig stärken?

Autogenes Training ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode,
mit der du lernst, dich selbstständig in einen tiefen Entspannungszustand zu versetzen.
Über innere Konzentration und einfache Formeln bringst du Körper und Geist zur Ruhe
und stärkst deine Selbstregulation.

Was dich im Kurs erwartet

Du lernst die Grundübungen des Autogenen Trainings für:

• Muskulatur und Kreislauf

• Atmung und innere Organe

• Kopf und geistige Ruhe

Ergänzt wird der Kurs durch persönliche Formeln
und den bewussten Umgang mit Stress und Belastungen im Alltag.

Was du für dich mitnimmst

• mehr innere Ruhe und Gelassenheit

• ein besseres Körpergefühl

• die Fähigkeit, dich jederzeit selbst zu entspannen

• ein wirksames Werkzeug für deinen Alltag

Für wen ist der Kurs geeignet?

Für Frauen und Männer ab 16 Jahren,
die Stress reduzieren und ihre Selbstwahrnehmung stärken möchten.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Organisatorisches

Dauer: 8 Wochen
Termine: auf Anfrage

Preis: CHF 288.–

Kleingruppe (max. 6 Personen)
oder als Einzelsitzung buchbar.

✨ Ein Kurs, der dich zurück in deine Ruhe führt –

einfach, wirksam und alltagstauglich.